Yoga heißt Einheit und bedeutet die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Wie funktioniert das? Ganz einfach. Der bewusste Atem ist die Kraft des Lebens, die Lebendigkeit schlechthin. Konzentriert auf ihn und gleichzeitig auf die Bewegung bringen wir das Lebendige in alle Bereiche unseres Seins, die es gerade benötigen. Dadurch werden sie energetisiert, ausgeglichen und geheilt. Das ist der Grund, warum wir aus der Yoga-Stunde nicht nur körperlich sondern auch geistig und seelisch genährt, gestärkt und beflügelt rausgehen. Ein wahrlich wunderschönes Gefühl.

Wir lernen uns in unserer Tiefe kennen und dieses Wissen, die Erfahrung des eigenen Wesens, ist essentiell für die innere Öffnung und gleichzeitige Akzeptanz. Die besondere Fähigkeit, uns so anzunehmen, wie wir sind, ist der Ausgangspunkt für das glückliche und erfüllte Leben. Wir werden immer authentischer, entspannter und lebensfroher; entdecken ein unendliches Herz und Liebe für uns selbst und darüber hinaus der ganzen Welt.
Yoga ist ein Prozess. Eine Reise zu sich selbst. Es ist empfehlenswert für alle, die sich wohler, freier,
friedvoller in eigener Haut und natürlich dem eigenen Leben fühlen möchten.

Unterrichts-Stil & atmosphäre

Mit Freude kombiniere ich zwei verschiedene Yoga-Richtungen: VINYASA (dynamisch - im Einklang mit dem Atem) und HATHA (ruhig, länger gehalten). Ich setze auch gerne sanfte Musik, Kerzenlicht und Düfte ein, welche die atmosphärische Schwingung im Raum heben.
Meine Schüler/Innen beschreiben mein Unterricht als humor- und liebevoll, aber auch als sehr authentisch, denn er entsteht bei mir sehr oft aus dem sich ergebenden Moment. Das Wohlbefinden meiner Klienten steht für mich an erster Stelle, denn nur in entspannter Atmosphäre kann man zur Ruhe kommen und sich vertrauensvoll fallen lassen.

Ich nehme mir gerne Zeit für die Menschen, die zu mir finden, und je nach Bedarf bin ich in der Lage, durch meine lange Erfahrung und viele Aus- und Weiterbildungen Hilfestellung auf allen Ebenen – körperlich, geistig und spirituell – anzubieten. Siehe dazu auch Coaching, sowie Therapie- und Energie-Arbeit (z.B. Energetische Wirbelsäulen- Revitalisierung)
Ich freue mich schon, Dich mit viel Gelassenheit und Humor durch die Stunden zu begleiten. Probiere Dich aus, denn 'ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie'! (Svami Sivananda)

Ablauf meiner Yoga-Stunden

Jede Stunde beginnt in der Rückenlage. Das so genannte 'Ankommen', bedeutet: das bewußte Abschalten vom Alltag und Zurückfindung zu sich selbst. Wir geben uns Raum einfach zu sein. Dadurch besinnen wir uns auf die Kraft des fühlenden Herzens ('raus aus dem Kopf und ab ins Herz'). Weiter im Sitzen, verbinden wir uns mit dem Atem, und durch ihn noch intensiver mit dem eigenen Körper und Geist. Dadurch werden Konzentration und Achtsamkeit erhöht, welche bekanntlich die Schlüssel für die Yogapraxis sind.
Oft steht die Sunde unter einem bestimmten Herzensthema. Wie z.B Zentrierung, Durchlässigkeit, Vertrauen oder Liebe. Nicht selten ist das auch speziell auf den Körper bezogen : Hüft- oder Herzöffnung, Gleichgewicht- oder Umkehrhaltungen.

Den Kern der Stunde bildet die Asana-Praxis. Verschiedene Körperübungen werden sinnvoll miteinander, aber auch dem Thema kombiniert. Wir fangen sanft an und steigern dann kontinuierlich die Intensität, um zum Ende hin wieder gewollt zu entschleunigen und ruhiger zu werden. Der letzte und zugleich wichtigste Teil der Stunde ist die Tiefenentspannung – diese findet immer in der Rückenlage statt. Der ganze Körper-Geist-Seele-Komplex darf nun entspannen, was dazu führt, dass die während der Stunde freigesetzte Energie harmonisiert und integriert wird.
Die Tiefenentspannung kann uns zum Gefühl der Ganzheit und Verbindung mit uns selbst und mit allem, was ist, führen. Das ist Yoga. Ein wunderschöner Zustand der Einheit, wo jede Empfindung sein darf. Wo alles seinen Platz, seine Berechtigung und Wichtigkeit findet.

Ganzheitliches Yoga

Asanas- Körperübungen, Pranayama- Atemübungen sowie Meditation haben den gleichen Stellenwert. Die Arbeit am Körper wirkt öffnend und stabilisierend zugleich. Die Arbeit an dem Atem beruhigt und entspannt. So vorbereitet, passiert die Meditation fast wie von selbst. Von ihr profitieren wir nicht nur körperlich (Immunsystem wird gestärkt, Blutdruck und Cholesterinspiegel sinken, reduziertes Schmerzempfinden, besserer Schlaf) sondern auch geistig (emotionale Stabilität, positives Denken, Gedächtnis und Konzentration werden gesteigert). Ganzheitliches Yoga ist eine tiefgründige Praxis. Geeignet für alle – mit oder ohne Vorkenntnisse. Denn die Übungen sind nicht kompliziert und vielleicht gerade aus diesem Grund so wirkungsvoll.

Yoga I

Falls Du die ersten Schritte auf der Yogamatte schon hinter Dir hast ist diese Klasse ideal für Dich. Du wirst langsam, auf eine leichte Art  und Weise gefordert. Viele Pausen in der Stunde helfen Dir beim Nachspüren und Neuzentrierung (die Findung der Mitte ). Geeignet für alle mit erster Vorerfahrung.

Yoga II

Praktizierst Du schon länger? Falls ja, bist Du herzlich Willkommen in dieser Yogastunde. Betrete das Reich der fortgeschrittenen Asanas. Die Themen der Sunden werden komplexer. Ausgezeichnet für alle, die über sich selber hinauswachsen und die Yogawelt tiefer erkunden wollen. Voraussetzung: 2-3 Jahre regelmässige Yogapraxis.

Rücken Yoga

Diese Stunde eignet sich für diejeniegen, die ihrem Rücken etwas Gutes tuen möchten. Da unser Rücken keinen Stress mag, ist diese Praxis sehr ruhig aber gleichzeitig fordernd. Die Steigerung der Flexibilität und Stabilität liegt im Vordergrund. Die Übungen sind Rücken- und Wirbelsäule schonend. Eine ausgiebige Tiefenentspannung hilft dem Körper, die Heilungskräfte zu aktivieren.

Privat Yoga

Wenn Du aus privaten oder beruflichen Gründen keinen regulären Unterricht besuchen kannst, oder wenn Du einem bestimmten körperlichen oder geistigen Thema auf den Grund gehen möchtest, dann ist Privat-Yoga etwas für Dich!
Die Stunden werden optimal und individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.